意见不合不会破坏婚姻,失去兴趣才会!心理师:做好基本2件事,彼此容易感觉快乐!

你也想过吗?如果婚姻是一条漫长的路,我们要如何可以好好地一起走下去?如果哪天你发现我也不再可爱、生活失去新鲜感,或开始没话聊,我们该可以怎麽办?关系中的低潮无可避免,然而今天要带大家讨论的是,我们可以在彼此感情稳定的时候,储蓄往後对抗低潮、继续相爱的能力。

研究正向心理学的心理学家 Suzann Pileggi Pawelski 与 James Pawelski 提到,成熟的伴侣会知道,幸福快乐的日子不会自己发生,它是来自你们长久地去建立一些「健康的习惯」。就像一座你有生之年都该常去的健身房,定期而稳定地锻链彼此的感情,你会发现彼此将能共同度过许多难题。对於提升关系的方法,共整理了两个重要的锻链方向,以下详细说明,请尽情服用:

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在正向心理学角度,会建议伴侣间应专注於寻找及喂养你们关系中的「好东西」。研究发现,感情好的伴侣更专注於彼此的关系如何维持,而非只关注「我们出了什麽问题」、「要如何解决」等;因为後者会让你们更耽溺於一些小小的烦恼,或者对方的缺点上。然而,你们彼此都有各自的优点的,你们当初也是因为欣赏彼此才步入婚姻,只是後来你很容易忘记这些。因此,这两个练习,或许对於你们储蓄情感有不小的帮助:

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1. 定期进行「交流式对话」

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别再猜他在想什麽了!也别再只是想让对方猜。要好好走下去,就常常聊天吧!你们一定有各自善於表达自我的方式,试着透过定期的对话,可能是每天睡前几十分钟的分享日常时间,或者周末一次早午餐时光,让彼此有交流彼此的习惯。你们即使是夫妻,但仍是独自的两个个体,某种程度上正在面对各自的人生;因此,随时更新,了解各自的频率是可以让你们保持亲密感,也不会突然间发现你已经没有跟上他的某些脚步。

在这个过程中,你或许会再次感觉到你们有多麽的不同,不管是思考事情的模式,或者表达自己的形式;趁这个时候,问问他为什麽是这样想的?以及你自己又是如何思考?你们会因为沟通而拥有更多的理解,继而愿意积极地陪伴他成长、失落、快乐与平凡。

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2. 每周进行「探索式约会」

看到这你可能想问,我们每周都会一起吃饭、看电影、逛街,那不就是约会了吗?但这里说的约会模式,有点不同。首先,你们必须找到双方的优势及感兴趣的事项,然後安排一个彼此都能发挥这些优势的约会选择。例如你很喜欢户外运动,每次做这些事都让你重新获得能量;而你的伴侣则有学习的热情,只要挑战一个新的事物,他就会充满成就感。那麽这时候,也许你们很适合尝试彼此都可以接受的极限运动,或来一趟深度古蹟之旅。如此你的冒险渴望将被满足;他的好奇心也可以被填补。在这样的约会安排中你们会感觉到快乐,你会看到对方充满魅力的一面;你们还会意识到,这个世界上有趣的事,我都可以和他一起完成,即使我们不一样。在关系中遇到挑战时,首先你要知道,这是很正常的。而这或许也是个很好的机会,让你们更了解彼此。度过低潮、保持关系的关键,其实是「不要一直专注於快乐」;与其沈溺於要如何幸福,不如更积极地去安排你们的日常与行程。

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让自己保持开放的心态,并能更主动地去看见对方的思考方式以及优点;你们的积极,将能在遇到低潮时,彼此都可以更有默契地支撑着对方。因为你们会知道,不论多难、此刻问题来自於任何一方,他就是那个会让你看见答案的人。

本文授权转载自女人迷

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